Fondements de la pratique

1/ Exercices de base  

dessin d'un exercice de base du taichi
Ils ont un rôle d'échauffement, d'assouplissement et d'enracinement. Ils permettent de développer l'équilibre, la coordination, la force interne et la respiration. Ainsi est réalisé un travail en profondeur du corps.

2/ Enchaînement

dessin d'un enchaînement du taichiLes mouvements sont exécutés lentement, en accord avec la respiration, pour permettre une plus grande précision des gestes, l'allongement du souffle et une meilleure harmonisation des différentes parties du corps. Tous ces mouvements ont une application martiale.

3/ Yongfa - applications martiales

yongfa, l'application martiale du taichiIl s'agit d'un travail à deux, sur les mouvements de l'enchaînement, dans leur aspect martial.

4/ Neigong - méditation taoïste

Il s'agit d'un travail sur le souffle. Il vise à faire circuler l'énergie dans le corps, à l'aide de la pensée. Il développe la force interne, la concentration et le calme, et produit un effet bénéfique sur la santé.

5/ Tuishou - poussée des mains

Tuishou, la poussée de mains du taichiConstitué d'une vingtaine d'exercices, cela prépare au combat. Il développe l'enracinement, l'équilibre, l'écoute, la sensibilité et permet de comprendre les mécanismes qui régissent le Taichi Chuan.

6/ Armes

dessin d'un entrainement avec armes du taichiL'éventail, l'épée et la perche constituent les armes du Taichi Chuan. Cette pratique permet de se familiariser avec les mouvements circulaires du Taichi Chuan, d'affiner la précision, de développer l'énergie et d'en favoriser l'expression.

Dessins de Nathalie Lemazurier